上CEC前的準備功課 2-2

二、CEC課程有哪些？又是什麼？ 這次的CEC課程，Suhaila特別為台灣舞者精心規劃了以下課程：Suhaila Salimpour肚皮舞技巧、舞蹈動作與律動(Dance Movement)、Jamila Salimpour技巧以及民俗融合風指鈸技巧(Folkloric Fusion)。 Suhaila Salimpour肚皮舞技巧不只是走大圈圈練肌力而已！這只是肚皮舞基本功的系統化訓練裡最基礎的核心，在SSBD課程的第一級及第二級課程裡，學員們學習認識身體肌肉與肌力發展，這是為了日後能進行不同肌肉同時運作的高難度layering技巧而必須先開始發展的準備工作；同時學員們要能辨別不同速度的音樂及動作速度乃至於走路速度，這也是為了讓layering有更多選擇及變化，讓舞者更能淋漓盡致地以肢體闡釋音樂的必要基礎！最後則是平衡的概念：不論是身體左右兩側，還是身體內部外部，乃至於身體與心靈，SSBD系統旨在協助學員發展出平衡的肢體與身心合一，這是一名優秀舞者的必備條件。 第一級課程與第二級課程所教授的內容大致貫徹上述目標，只是在速度及難度上有分別，這樣才能透過循序漸進的方式達到真正的學習效果，同時也是最能避免受傷的安全訓練方式。 但要跨越第一級與第二級課程之間的差別，需要多一點的訓練與學習，此次CEC的設計就是利用九小時體驗三種不同層次的訓練，讓學員們對邁向第二級課程有更多認識和信心。 舞蹈動作與律動(Dance Movement)聽起來很抽象，但對於以肚皮舞踏入舞蹈世界的舞者們來說卻很重要，因為肚皮舞動作裡鮮少包括西方舞蹈動作所常見的移動步法，也較少針對舞者進行體態與身體重心的特別訓練，所以在這門課程裡，Suhaila將教授不同的芭蕾及爵士舞蹈步法，並且將之融合在肚皮舞動作裡，形成專為肚皮舞者量身打造的肢體與體態特訓。而在Suhaila舞碼裡更是常見到這些步法加上肚皮舞動作，形成獨特的舞蹈風格。 有意朝向更高級的SSBD技巧邁進的學員們請注意了，第二級必修條件為至少上過一輪八堂舞蹈動作與律動課程。 許多人以為Jamila Salimpour技巧不外乎就是走大圈圈狂打指鈸，其實這套教學系統不但首開美國肚皮舞教學風氣先河，更培育出許多對後輩影響深遠的出色舞者及音樂家。Jamila所創立的步法成為今日廣為教授的肚皮舞動作，她自學自創的27種指鈸指法，更是蘊育出Suhaila馳名海內外的指鈸舞蹈最大的養份。 民俗融合風指鈸技巧(Folkloric Fusion)則是Suhaila結合指鈸技巧與肚皮舞、民族舞蹈步法與舞蹈動作的課程，學員可以在課程中學習到不同指鈸指法與肚皮舞動作乃至於不同步法的結合與變化，兼具趣味性與挑戰性，非常適合希望能在指鈸與舞蹈結合的造詣方面更上一層樓的舞者來學習，也適合希望體驗指鈸與舞蹈結合效果的舞者來感受。 要來上Jamila技巧或民俗融合風指鈸指巧，不要以為只要會打RLR就萬事OK了，不妨先做點功課： (1) 透過觀看雅米拉技巧動作教學DVD來理解所有動作的分解。 (2) 以Jamila指鈸教學CD 來學習及練習指法。 (3) 以節奏辨識Rhythm ID CD來熟悉與記憶不同的節奏。 為了協助大家好好做功課，意珊老師給大家聖誔大優惠唷！凡本次CEC課程報名全套者可享於2009年12月25日至2010年3月25日期間報整期肌力或指鈸課85折優惠，省很大，意者請速洽0933-152-533或相關更新訊息請洽：http://www.wretch.cc/blog/mydancelife或jane_dancediva@yahoo.com.tw 這樣對上課絕對有幫助！