If you eat desert all the time, you won’t get vitamin. What is your vitamin? Dance Movement is your vegetable. Folkloric Fusion is your vegetable.（如果妳挑食，只選妳愛吃的點心吃，妳就無法攝吸足夠的維生素。什麼是妳的維生素？舞蹈律動是妳的維生素，部落融合指鈸訓練是妳的維生素。） 當下小眼麗莎心裡想的是那自己缺的其實是主菜吧！因為太愛打指鈸，對指鈸超有感覺的，所以線上課程看的最多的就是被簡寫為FF（Folkloric Fusion）以及Jamila系統的課程，這就是一種偏食與挑食啦！放著該好好鍛練的正餐不吸收，儘是開心地練指鈸，是不對的。
Suhaila很深切地說，在她的系統裡不能自己任性而武斷地學習，否則就不容易學得好。記得上回她來台北時，就說過她的系統是一個平衡的概念，不論是身體左右側，還是身體與心理之間，抑或是自己與自己的關係，乃至於自己與群體的關係，都應該是種平衡和諧的狀態，我們的練習與修練，正是為了達到平衡，才能在這樣的基礎上有更好的發展。
這回台北第一級與第二級的課程難度上明顯提昇，應當是與線上課程越來越成熟有正面關聯，過去受限於地理環境與時空背景的阻隔，所以大家照表抄課的廣度與深度難免受到限制，線上課程讓大家有身臨其境的感覺，可以直接看到教室裡上課動態，特別是Salimpour系統是典型美式教學法，就是以特定指令來精確陳述特定動作，加上重拍與速度，所以聽得懂指令，讀得懂舞序，是在這套系統裡能精益求精的不二法門－不是學了幾支線上舞碼教學，就表示可以來考試囉！
那麼線上課程裡到底有些什麼課程呢？
簡單來說，SSBD就是Suhaila Salimpour系統，除了肌耐力，還有肢體協調，以教授Bellydance Movement（肚皮舞動作）為主。在SSBD系統定義下的肚皮舞動作指的是以下腹肌、下背肌、臀大肌、下側腹肌等肌肉來進行的動作，再搭配不同步法，配合重拍起點與速度的變化組合，透過宛如人體魔術方塊的組合鍛練，讓身體習慣單點肌肉的運作方式，這不是訓練的終極目的，而是讓身體打下基礎，作好準備。
JSBD就是Jamila Salimpour系統，精確的說法是傳統部落風格，舞蹈動作較趨近民族舞蹈風味，指鈸的指法則是整個Salimpour系統的基礎，愛古味的朋友一定要好好給它看個夠才行！
Dance Movement（舞蹈律動）教授芭蕾、爵士、街舞等不同舞種的舞蹈步法，目的是協助學生習慣在舞台或空間中流暢地移動。還記得大師姐Sabriye曾說過，在舞台表演中僅次於站著不動的第二困難挑戰，就是在舞台上行走移動，確實是如此，過於重視單點肌肉運作，就很容易忘記我們必須在舞蹈與音樂中流暢地行走移動，而且Suhaila的舞蹈律動課可是好玩得呢！在這次滿滿二十小時的課程中，這堂課上大家終於笑得開懷，玩起來了！
Folkloric Fusion（民俗融合）是小眼麗莎的最愛，整堂課都在打指鈸，不管怎麼動怎麼走都要好好地打指鈸，著實是過癮的！指鈸是一種樂器，Suhaila說過，如果妳不指望練習兩週的小提琴便能上場演奏，為什麼會覺得指鈸可以速成呢？
黑旋風老師也說過，埃及樂師為了讓舞者更有節奏感與音樂性，於是讓舞者學習指鈸，Jamila Salimpour回憶自己過往的表演生涯，她說指鈸是肚皮舞者最可靠的同伴，因為現場樂師有可能出狀況，但自己打指鈸絕對是可以掌控的樂器與音樂。在這堂課上，不同的指法搭配不同的腳步，非常有挑戰性，很好玩，令人非常期待！
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