Dancing with Devi-春暖花開盛裝登場倒數計時!!

本年度想要一睹FCBD優雅ATS風格的唯一機會!!

Dancing with Devi- 2008春季ATS進階技巧班春暖花開盛裝登場倒數計時!

許多舞友告訴小眼麗莎，不是不愛ATS，只是聽說ATS很難學，學習過程很無聊，而且跳舞時面無表情還挺嚇人的...，最致命的可能還是指鈸打得二二六六，令人很沮喪。

其實，ATS的學習應該是很有趣味，充滿挑戰與激情的！透過姿態與心態的調整與成長，認識自己的身體與未曾發現的心靈潛力－優雅的姿態與歡愉的熱情才是ATS舞者所追求的目標。


澳洲ATS天后Devi Mamak將在本梯次的ATS課程中，傳授讓ATS充滿FCBD優雅精準風格之外，添增一點來自澳洲廣大自然世界裡的活力與創意。透過舞蹈動作組合技巧的精緻流暢，以及即興編舞與舞台隊形的進階實戰技巧－對，除了chorus，還有其他Carolena也認同的舞台隊形可以讓ATS舞者玩得開心，觀眾也看得開心。


佛朗明哥舞蹈基礎深厚的Devi亦將教授一段佛朗明哥混搭ATS的小品，讓本地舞友感受ATS的深層魔魅力量；刀舞與紗巾舞則是Ghawazi Caravan最為著名的表演風格。豐富的表演元素將會令ATS充滿熱情與優雅兼具的力量與美感。


歡迎想要一睹FCBD優雅自信風格的舞友一起來與我們共舞！


課程時間：2008年4月12日至13日，上午十時至下午三時
歡舞派對：2008年4月13日下午四時半至五時半－只保留給學員的專屬權利！

由咖哩鍋到滾輪－小眼麗莎的肌力課心路歷程自述5-5

If you didn’t sign up yet…

對於那些還在觀望或猶豫不決的朋友們，小眼麗莎的過來人經驗是給自己一個機會，也給Suhaila與意珊老師一個協助妳的機會。肌力的確是辛苦，但是如果想要讓自己能夠在肚皮舞上更進步，吃點苦頭也沒有那麼壞，何況是上課其實還蠻開心的－很快地，妳就會發現自己的被虐性格還蠻強烈的。更重要的是，透過身體上自我挑戰與自我成就，而對自己更有自信，更能悅納，那麼，那些汗水與酸痛，或者是咖哩鍋與滾輪，諸此種種也都是值得的，更棒的是，妳很有可能在這裡有一群同樣願意花錢買罪受的朋友，所以肌力課絕非一個人單打獨鬥的辛苦，而是一群女生真心相對的快樂時光。
歡迎妳們一起來加入我們花錢買罪受的行列，真的很值得！

意珊老師的肌力課與其他各項專業課程請上 www.wretch.cc/blog/mydancelife或致電02-2736-1361

由咖哩鍋到滾輪－小眼麗莎的肌力課心路歷程自述5-4

進入滾輪與身體意識之後
進入肌三的課程，我們不見得有信心能馬上做得到，但是我們知道自己終將做到，只是可能要花比較久的時間，再回來多上幾堂課才能勉強做到。

但是過去肌一與肌二的經驗讓我們變得親密而堅強，這是戰友的相互支持與心靈相繫。我們在汗水與酸痛中更加認識身體與節奏的關係，知道動作組合有千百種，只要願意練習，總是可以慢慢做得到，這種精神上的茁壯與光彩才是最令人捨不得離開課堂的原因。同時，透過分解所有的動作與重拍，我們得以靈活變化出更多的動作組合，有更多的創意與可能。意珊老師說，Suhaila的技巧是培養肚皮舞發展能力很好的基礎，技巧本身一如Suhaila本人所說的：You don’t need me or my technique(妳們不見得需要我或我這套技巧)，但是有了這樣對於身體、節奏與表演如此全面性的技巧，的確讓我們對於肚皮舞有了全新的觀點以及更多的熱情。

滾輪是意珊老師去上Suhaila課程時發現的好東西，在課後拿來推一推緊繃的肌肉，實在很痛快－痛啊！眾人哀鴻遍野，感覺上簡直是滿清十大酷刑的拍片現場原音重現一般！但是推完之後，肌肉會慢慢放鬆，就不會感覺酸痛，再度回復健步如飛了。我們於是直接進入團購程序－在這裡真的是什麼都可以分享，也都可以搞出個團購來，打算來個人手一支。
在滾輪還沒有寄達教室之前，小眼麗莎猛然發現自己在plank時思念的不再是咖哩鍋的濃郁香味，而是那個久聞其名而不見其形的滾輪。想到可以用滾輪好好抒解大腿與小腿的酸痛，就覺得好幸福！當滾輪寄達教室時，那種興奮簡直是莫名其妙！脫離了食物與熱量的鼓舞，開始轉移注意力到身體上，這種body awareness讓我們對於自己的身體有更多的了解與感謝，畢竟身體是與我們長相左右的好伴侶，沒有身體，我們無法在這場肌力課的耐力賽上更加進步前行。這或許也是一種成長，意味著我們進入了下一個階段的挑戰與激勵吧！

由咖哩鍋到滾輪－小眼麗莎的肌力課心路歷程自述5-3

咖哩鍋之外的理由(續前文)

原因三、一起花錢找罪受的同學可能因為斯德哥爾摩症候群而感情越來越好了！
這真的是最大的原因吧！雖然各自花錢買罪受的理由不同，但是每週固定一起來承受這種痛苦折磨，的確會很容易讓大家想要彼此鼓勵打氣，分享心情。斯德哥爾摩症候群簡單來說，就是被害人與加害人長期相處而造成被害人認同加害人，並為之合理化的心理狀態。我們一起在汗水中大聲喊著數字，做著空中踩腳踏車；一起為了太早起來上課而筋骨不開，劈腿劈不下去而相互安慰；最後還可以一起在課後吃飯聊天，期待下一次的課程，或許我們的假日沒有其他有趣的社交活動，但是這種感覺真的很好。

雖然肌力課的學生人數不若一般簡易舞碼班級的學生人數那樣地龐大，但是能夠持續下去的學生們感情都很好－課堂上的氣氛其實很和樂，除了大家邊唉唉叫地劈腿作著不同的glute squeeze，一邊聊天，聽著意珊老師講起她在Suhaila教室裡或與其他舞者的互動，雖然是有點奇怪的景像，但是上課很開心。同學們也因為擁有不同的生活與學舞經歷，能夠彼此分享很多的經驗與心得，由舞台演出的實戰技巧到前置作業，乃至於音樂與表演影帶的分享與討論，這裡其實是個充滿了良性互動與溫馨交流的美好園地。

由咖哩鍋到滾輪－小眼麗莎的肌力課心路歷程自述5-2

咖哩鍋之外的理由
不過在咖哩鍋之外，還有很多吸引小眼麗莎繼續花錢買罪受的原因。

原因一、音樂都十分悅耳動聽
中東音樂或肚皮舞音樂聽起來都一樣嗎？未必。許多音樂的節奏性都很強，搭配著一起擠屁屁或抬胸部，真的很容易產生自己也能做drum solo的幻想。音樂與動作的配合是肚皮舞最重要的元素，意珊老師選的音樂都很讚，令人忍不住會腳癢不已，而且她還會隨著音樂而在眼前出現某些畫面，比方說一排舞者肩並肩，配合鼓聲節奏向前走還一邊做胸部的四方形動作，或者在河畔放煙火時一排舞者一字排開一起做著某些動作－鍾老師，妳真是想得太多了。

原因二、意珊老師的教法真的讓小眼麗莎做到了！
動作雖然痛苦無比，而且那種意識上或理智上非常清楚老師指令，但是身體完全無法指揮的癱瘓之苦，其實很挫折又無奈。

但是意珊老師會以非常鼓勵的口吻與歡愉的態度(對，請注意小眼麗莎的用語，真的是相當歡愉)，帶著大家一起努力，用種種能夠協助大家體會的方式來教會不同Tempo的動作。小眼麗莎覺得最受用的一句話便是：「如果妳的身體只能做八秒長度的動作，那麼第九秒開始妳已經在不正常地使用妳的肌肉與身體了。」這句話讓小眼麗莎對於自己的綿柔無力感到非常釋然，而且理所當然。但是同時間意珊老師也說了，她很喜歡Suhaila挑戰自我極限的勇氣，所以「每一次來上課，不論是劈腿或Plank，只要能多下去1公分也好，或者多撐一秒，就是很棒的進步了。」難怪同學會說，意珊老師真是像維多利亞秘密中的天使模特兒一樣囉！－身材好又是個善良好心的天使。

意珊老師把動作分解得真的很仔細，光是那個在電視上嚇壞了大家的glute squeeze來說，就可以有單邊、雙邊、先右後左、先左後右、同時然後單邊放、full time、half time、quarter time、double time等等諸多選擇，再搭上downbeat以及上半身動作不同速度的layering。小眼麗莎要說的不是動作有夠多，學起來很過癮很划算－某種程度上來說也算是，但是最重要的是了解動作的本質，了解動作可能的潛在發展，自己會有更多的活用創意，而非跟著固定的幾個模式走，如此一來終將無法隨心所欲，自在發展。而多重又有耐心的訓練結果，讓小眼麗莎的確能慢慢做到動作上的要求，就覺得自己花錢來上課很值得－我們是花錢買罪受啦，但是我們不是來買挫折，而是希望我們真的做得到。
肌一最痛苦的挑戰或許就是grapevine加上glute squeeze，還要邊走邊優雅地揮動著手臂。這種忙碌與錯亂實在不是普通地可怕！上完肌一時還為了自己如此學藝不精感到很不好意思，對於肌二簡直是信心全無，不知道自己將何以為續，不過在同學與老師鼓勵下還是硬著頭皮繼續上下去，沒想到經過了肌二的pas de bourree之後，再次回來上肌一的課程時，在毫無預警的情況下重新開始做grapevine加上數重動作，居然輕鬆達陣成功！這種成就感大概比大學聯考不小心摸上國立大學還要令人振奮吧！意珊老師很鼓勵我們回鍋上肌一的課，那種信心幫浦指數真的挺高的，會讓人開心好久好久。