2008年8月29日 星期五

前中年回春記誌異

數字對於女人從來都是愛恨交織的敏感話題,許多女人終其一生都在與不同的數字長期抗戰,由年紀到三圍到男友數量不等。小眼麗莎不能免俗地亦不例外,然而喝了幾年洋墨水之後,小眼麗莎開始不覺得自己胖了,比起22號的超大尺碼,12號不過是個豐腴的大號模特兒身材罷了。

進入肚皮舞世界後,更加不覺得自己有多胖,肚皮舞適合所有身形與年紀的女性,加之正確學習肚皮舞的確能有效修飾身形,所以小眼麗莎從腰身滿出來的12號大尺寸美女變成12號有腰身的超自信美女,胖,根本不是個問題。更何況是這樣的身形在舞台上還真是加分不少:不需要太努力shimmy就能達到花枝亂顛的視覺效果,在心理層面上,豐腴的身形簡直是最好的防衛墊,讓小眼麗莎多少可以免除一點舞台恐懼症的陰影。

直到在醫院裡被醫生問了一句:「難道妳不覺得自己肚子有點大嗎?」有點大?都已經是前中年期,距離被稱為中年婦女不遠的階段了,有點肚子哪算是個問題?小眼麗莎還理直氣壯地回了一句:「我以為我是胖呀!」

但是當把肚子搞大的元兇居然是自己長出血管巴上大腸直接吸收養份,自立自強的碩大肌瘤時,肚子有點大就不是什麼健康而自然的生理現象了。所以小眼麗莎只好認命地去動手術和這顆早已共生存相依偎了許久的肌瘤分手說再見。

手術後的小眼麗莎發現,人生因為身體外在的改變而徹底改變了。

學習舞蹈讓小眼麗莎對於自己的身體有了更多的認識與理解,所以身體的改變不再只是視覺上的比例差異,而是核心肌群與身形比例的問題。除了誤會了許久的平坦小腹終於得以昭雪沈冤,出來見人之外,小眼麗莎簡直是經歷了一次全身均勻抽脂的整形手術一樣:由豐腴健美變成了骨感清瘦,足足小了二個尺碼。
[請注意,身形改變不是所有腹視鏡手術摘除子宮肌瘤必然發生的現象,二週內少掉十公斤體重不是正常健康的生理現象。]

如今鏡子前呈現的是一個陌生的體態,雖然是普羅大眾的主流審美標準,對小眼麗莎來說卻是隨海流漂來漂去的海帶芽,令人覺得沮喪不已,沒有肌肉與肌耐力固然是一大主因,但身形改變的確會改變身體的姿勢與使用肌肉的習慣,內心的衝擊更是前所未有-由白泡泡的胖章魚變成軟忽忽的紙片人,小眼麗莎常常在瞥見鏡中影像時為之一驚,久久無法平復。

原來我們對於自己的身體意識是如此根深蒂固,難以更改。

或許這正是一個得來不易的機會,讓小眼麗莎重新審視自己的身體與肚皮舞動作的連結關係,再度感受身體在舞蹈動作與音樂旋律中舒展與收縮,除了成為少數能於青春少年時期之後還能瘦回去的幸運兒之外,能夠再次擁有生命與身體來跳舞,其實已然是莫大的恩賜與福氣了。

不論身材為何,年紀多大,容貌是否符合主流審美價值,沒有了健康的身體與愉快充實的心靈,一切都了無意義。


2008年前中年期猛然回春,實為奇異之事,特作此記為誌。

2008年8月28日 星期四

ATS遊戲通論-關於隊形(Formation)的幾個基本概念2-2

圖片來源:Ghawazi Caravan


Posture與45度左側站姿-
Posture讓身體呈現挺立而優雅的體態,也是最符合人體工學,減少運動傷害的健康姿態。有正確的Posture,舞者的動作才能完美呈現出ATS剛柔並濟的內斂美感。45度左側站姿不但最能呈現舞者的優美身形線條,也便於共舞舞者看清楚領舞者的動作與提示點,在FCBD的形制裡,舞者多以朝向左側的方向呈現隊形-但是這不表示舞者只使用右邊的肌肉或應該只關注右邊的動作,ATS講求的是平衡的美感,即使觀眾可能只看到舞者右側的肌肉或動作,但是舞者的重心從來都不是鎖死在單側肢體上。
如果想要做到像FCBD近乎精準而優雅的同步風格,Posture是上半身面向觀眾,下半身微微向左朝向11點鐘方向,舞者的身形在大部份時候都是扭轉的狀態,如果在進行半轉或其他變化時舞者們的身形方向才會一致,不造成誤會。這個姿勢需要一點時間來練習,養成如同呼吸一樣自然的習慣。

舞者the Dancer-
ATS是需要團隊合作以展現規模美感的舞蹈,每一位舞者在舞台上都同等重要,都是創造令人感動無比的ATS魅力不可或缺的基本元素。透過彼此的合作與支持,舞者間良性的競舞乃至合作,是ATS最吸引人的魅力。
在一般情況下,舞台上的舞者們輪替扮演領舞者與追隨者的角色,在不同的角色上會有不同的任務,透過分工合作,才能成就一場令人屏息的精彩表演。

領舞者Leader-
領舞者在FCBD的形制中是站在最前排最左側的位置,以便其他舞者可以看清楚。領舞者得以變換動作或隊形,但是動作的變換前必須做到提示動作與轉變方向,隊形的變換原則在於領舞轉身以眼神與其他舞者對望-如此才能掌握所有舞者的位置與狀態,開始換位置。

追隨者follower-
追隨者為一組舞者中除了領舞者以外的舞者。在表演行進中,追隨者必須依隨領舞者的動作指令共同表演,如果領舞者轉身能正面以眼神與追隨者相望時,則追隨者可以在變換隊形或位置後成為新的領舞者。

2008年8月27日 星期三

ATS遊戲規則通論-關於隊形(Formation)的幾個基本概念2-1

圖片來源:Ghawazi Caravan

對於甫上手的,才開始有點癮頭的新手部落姐妹,或者是早已淪陷其中,欲罷不能的部落風姐妹們來說,在進行看似充滿自由發揮創意但卻又規則嚴謹的ATS即興團體表演中,最具挑戰性,難度最高的,莫過於多樣化的隊形變化了。本文將探討創立ATS的經典舞團FCBD所採用的各種隊形及其基本概念,以協助大家在玩遊戲時能夠更清楚遊戲規則,玩得更開心盡興。限於文章篇幅,關於玩遊戲的其他規則與建議,將另行撰文予以介紹。


關於隊形(Formation)的幾個基本概念
觀眾the Audience-
ATS成形於舞台上,是具備專業表演概念與現代質感的一種肚皮舞形式,可以說觀眾是ATS舞蹈演出中,除了舞者自己開心之外,最受到重視與考量的元素。
所有的動作與隊形的概念都是以能讓觀眾看得一清二楚,一覽無遺為首要目標。在FCBD教室的課堂上,當討論動作連結與隊形變化時,老師往往首要釐清的問題便是「觀眾在你的那一邊?」在舞蹈中要想到如何以最優美的肢體及身形呈現給觀眾,在隊形變化中要想到讓團體成員都有出來展現自己的時刻,並且以豐富而不失同步整齊的隊形組合提供更多觀賞的樂趣。

舞台the Stage-
如引言所述,ATS的中心精神以專業藝術表演提供娛樂,因之舞台是表演裡最不可或缺的重要基本概念。ATS的即興表演與多元化隊形是為了適應不同的表演場地,在舞台上以最佳效果呈現自己與整體同伴,讓觀眾在視覺以及聽覺,乃至心靈上達到娛樂的效果,是ATS表演的基本要求。舞台是讓舞者展現自我與他人的場域,也是與觀眾交流的平台,不論是即興或編舞,都應該優先考慮在舞台上的效果。

台風Stage Presence-
以演出娛樂效果或觀賞角度來說,進退場也應該是整體表演的一部份,許多人認為ATS表演面無表情,其實是不正確的;或許因為音樂或動作的關係而無法全場保持璨爛如花的笑容,但是至少會有享受音樂與動作,或與舞者共舞的某些微妙情緒反應。也有人覺得ATS的舞者看起來像驕傲的孔雀-如果那樣能協助舞者較容易展現自己,亦不失為一個理想的表演情緒準備與自我轉化方式。自信而坦然,相信自己與夥伴,享受舞蹈與音樂,告訴自己這美麗是攻無不克,戰無不堅的-beautiful, fierce and yet strong。
進退場或由合唱團式隊形(chorus)中走出來時,仍要努力維持自己的posture,慢板動作中在走至舞台前方定點之前,由於仍有一段距離,這時不妨先大步而緩慢地向前走幾步,及至快達到定位時再改以兩個taxeem一步的方式向觀眾展現舞者的進場,慢板動作通常希望提供觀眾的是神祕而安靜的氣氛-舞者的腳步移動幾乎看不到,身高不改變,彷彿是在沙漠中見到幻景一般。快板動作則是以朝氣活潑,振奮人心的氣勢為主,以shimmy或Egyptian basic方式出場,配合指拔現場演出,非常有立即熱場的效果。

小眼麗莎亦將另行撰文討論之。

2008年8月26日 星期二

2008 鼓.舞.樂雙年祭-小眼麗莎掛保證超級推薦的舞者夢幻課程

關於KARIM NAGI老師

KARIM NAGI來自埃及,在波士頓定居超過二十年。

Karim演奏阿拉伯、土耳其及安達魯手擊鼓,包括埃及鼓 (goblet drum)、Riqq (鈴鼓tambourine) 以及指鈸。Karim任教於新英格蘭學院音樂系,領導SHARQ阿拉伯樂集演奏經典阿拉伯音樂與人聲演奏。Karim巡迴全美各地向小學二年級以上至大學階段的學生推廣他名為"阿拉伯音樂舞蹈與文化"的音樂教學。

Karim發展並表演名為TURBO TABLA的音樂舞蹈秀,這是結合了傳統阿拉伯與土耳其音樂,以及當代電子風或沈思風格的新形式音樂。他表演並教授德布卡舞,成立了Zaitoun德布卡舞團。Karim也教授指鈸,出版 "Rhythm For Dancers" 系列,並參與多項大型肚皮舞節與研習營。


詳情請參見http://www.turbotabla.com/

小眼麗莎掛保證超級推薦的舞者夢幻課程
中東節奏、指鈸 vs 身體律動及阿拉伯民俗舞蹈研習營

課程時間:10月10日星期五
課程地點:牯嶺街小劇場三樓排練室(北市中正區牯嶺街5巷2號 3樓)

上午 10:15 ~ 12:15節奏與身體律動
以口訣及擊掌方式教授中東節奏,依節奏個別設計不同舞步,學員們將可學習如何依照不同的節奏來運用肢體。

下午 1:15 ~ 3:15指鈸與身體律動
除指鈸基本音色教學,Karim老師將教授各種中東節奏指鈸打法,並教導在舞蹈中加入指鈸的各種應用方法,以及舞者如何運用指鈸與現場樂團對話表演,進而創造出獨舞時具個人風格的指鈸及動作連結。
學員請自備指鈸

下午 3:30 ~ 5:30兩種阿拉伯民俗舞蹈
Dabka (Arabic Line dancing)阿拉伯達布卡舞
Dabka 是阿拉伯世界尤其是巴勒斯坦及黎巴嫩地區節慶或喜宴中男女齊跳的傳統舞蹈,適合在舞台上或社區活動時演出。Karim老師將一一教授各種踏步、配合的節奏以及當領導者的角色及態度。
Essential Tahteeb ( Cane stick Dance ) 上埃及長棍舞
這是埃及南部 Saidi 地區的舞蹈,Karim老師將教授單棍(直棍)各項技巧及動作組合。現場備有直棍供學員上課使用。

費用:
早起鳥兒價(9月15日前繳款):單堂NT$1,900/雙堂NT$3,700/參堂NT$5,400
慢鳥趕場價(9月15日後繳款):單堂NT$2,200/雙堂NT$4,200/參堂NT$6,300
請以 email (
HandDrum@gmail.com) 報名,註明姓名、電話、上課班別代碼以及匯款帳號後五碼
銀行 永豐銀行西松分行 (代碼 807-0069)
帳號 006-004-0010157-6
為確保上課品質,請從速報名繳費,以保障名額。現場不接受報名繳費。

交通指引 :
公車:1路公車(牯嶺街小劇場站)
捷運:中正紀念堂站-南門市場出口,沿南海路往重慶南路方向,步行約五分鐘

2008 鼓.舞.樂雙年祭-Turbo Tabla 的黑炫風
活動時間:10月7日-10月12日
主辦單位:Hand Dance and Drumming Sky
官方部落格:
http://blog.yam.com/crazydrum
Email : HandDrum@gmail.com
傳真:886-2-866 33643
行動服務熱線:0952 523 235 杜小姐/0961 158 661 楊小姐/0952 960 797 廖小姐

2008年8月25日 星期一

好康活動插播公告-2008 鼓.舞.樂雙年祭-Turbo Tabla 的黑炫風

Karim Nagi Mohammed與2008 鼓.舞.樂雙年祭-Turbo Tabla 的黑炫風


小眼麗莎前年曾經在部落風肚皮舞節上過這位年輕老師的課,雖然很年輕(而且還挺帥氣的!),但是他的教學功力與表演精彩度可是一點都不遜色。還記得那堂課上的是舞者們的指鈸與律動,Karim Nagi老師不但詳細解說,還頻頻示範各種令人嘆為觀止的指鈸玩法。當然從示範動作中,可以知道這位年輕老師舞跳得也是相當讚,有下過功夫的。

Turbo Tabla則彷彿是Karim Nagi老師的變身,在以自己的文化傳統為傲的新進音樂家之外,他更是東岸夜店的頂尖DJ首選,每每因為停留紐約時間不夠而錯過他的Party,但是紐約的舞友們都說棒!

雖然當年的菜鳥連RLR都打不好,更遑論那些令人眼花撩亂的指法能多上手,但是Karim Nagi老師說過的話,對小眼麗莎卻如暮鼓晨鐘一樣:「學習與了解中東節奏或對音樂有更多認識,能讓舞者以鼓手與樂師們能理解的語彙與他們溝通,讓舞者與整場表演更精彩出色-不要說來些辣一點的節奏還是甜美的感覺,告訴我們妳要的是Ayyoub還是baladi,講不出來名字來也沒關係,只要打得出來我們自然有辦法搞定…

這次Karim Nagi老師應邀來台擔任2008 鼓.舞.樂雙年祭的嘉賓,除了再度展現他高超無比的鼓藝,更在小夢老師的爭取下,教授阿拉伯地區的民族舞蹈Dabka達布卡舞與Tahteeb上埃及長棍舞,能第一手體會中東地區的文化與民族舞蹈實在非常難得,小眼麗莎掛保證熱力推薦各位舞友來接受Karim Nagi老師的指鈸與中東鼓教學,課堂上見囉!

2008 鼓.舞.樂雙年祭-Turbo Tabla 的黑炫風
活動時間:10月7日-10月12日
主辦單位:Hand Dance and Drumming Sky
官方部落格:
http://blog.yam.com/crazydrum
Email : HandDrum@gmail.com
傳真:886-2-866 33643
行動服務熱線:0952 523 235 杜小姐
0961 158 661 楊小姐
0952 960 797 廖小姐
活動內容:中東鼓研習/中東節奏、指鈸 vs 身體律動及阿拉伯民俗舞蹈研習營/雙年祭表演